Какова безопасная доза кофеина?

В целом, воздействие кофеина не опасно, если нет медицинских противопоказаний, таких как повышенная возбудимость, бессонница, гипертензия и атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы и другие. Самое важное – не перебарщивать с дозировкой. И это тоже индивидуальный процесс. ISIC - Институт научной информации о кофе, по результатам исследования ген, ответственных за расщепление кофеина ферментом печени сделал вывод, что метаболизм одних испытуемых можно охарактеризовать, как быстрый. Такой человек, может выпить несколько чашек кофеиносодержащих напитков даже вечером и спокойно спать, т.к. он быстро выводится из организма. Те, у кого метаболизм заторможенный, ощущают более яркое его воздействие на центральную нервную систему.
По данным исследования, рекомендуется употреблять количество кофеина, при котором Вы чувствуете себя комфортно. Такой уровень приёма основан на «механизме саморегулирования, который берёт начало в генетике» Однако если Вы выпили более 3-х чашек натурального кофе по 200 мл. и ощущаете состояние тревоги, головную боль, дрожь в руках – это могут быть симптомы передозировки. Ведь кофеин при длительном употреблении может вызывать слабую зависимость — теизм, а в больших дозах истощение. Организм хорошо знает, что ему необходимо для полноценного здорового функционирования и даёт Вам определённые сигналы.
Доверяйте своим ощущениям и оставайтесь здоровы, а лучший чай ищите в нашем каталоге!